والسؤال هو كيف في المنزل يمكنك زيادة فعاليتك بسرعة وكفاءة اليوم. في مرحلة البلوغ ، بسبب التغيرات في جسم الذكور ، بشكل أكثر دقة مع انخفاض في هرمون تستوستيرون ، والحدوث المتكرر لانخفاض في النشاط الجنسي وانخفاض في الفعالية. مثل هذه المشكلة تخشى العديد من ممثلي النصف القوي. أخصائيو اللبنيتيك الذين ينتجون هرمونات جنسية يقلل بشكل كبير من نشاطهم. غالبًا ما يكون السبب هو الحفاظ على نمط الحياة الخاطئ ، والمواقف المستمرة المجهدة ، والسمنة ، ووجود الأمراض ، وعدم وجود نشاط بدني كاف ، ونقص "مزمن" للنوم.
تقنيات الاسترداد
في الممارسة العملية ، تم اختبار التقنيات الخاصة التي يمكنك من خلالها إعادة الفاعلية في المنزل بسرعة وعيش حياة جنسية نشطة إلى حد ما.
loast واضغط
تعتزم مثل هذه التكنولوجيا تنفيذ نطاق مع أصابع (كبيرة ، مؤشر ، وسط) من القضيب في القاعدة أمام تاريخ مع رد فعل بطيء على الحبيب. وقد اشتهرت هذه الطريقة لفترة طويلة. يساعد على ملء الأوعية الدموية بالدم. لم تتم إزالة مثل هذه "العاصفة" قبل بدء Fricas.
يمارس
من أجل معرفة كيفية تعزيز الفاعلية في المنزل ، من الضروري التعرف على توصيات المتخصصين ، والتي هي تمارين بدنية بسيطة عند الربط. إنها ضرورية لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وزيادة "مقاومتها" وقدرتها على التحمل. هذه هي:
- تحقيق القرفصاء العميق العادي مع العودة إلى الوضع الأولي ؛
- الخطوات عند رفع كل ركبة بالتناوب في الزاوية اليمنى إلى المعدة. موقف اليدين على الحزام. يغلق كما هو الحال مع العرض الإرشادي ؛
- "حافظ على الحجر" لماذا تضع يديك يديك على الحزام ووضع ساقيك على عرض الكتفين. لا يتم الوفاء بـ Kniebugen حتى التوقف. يمكّنك هذا الموضع من توتر الأرداف والاسترخاء إلى أقصى حد ممكن.
- ارفع الحوض من وضع الكذب وخفضه مرة أخرى. العودة إلى الخلف. يمكنك لمس الأرض.
- اصنع حركات الدراجات والاستلقاء على الظهر. الأيدي على الخصر. ثني القليل من الركبة وارفع ساقيك. أداء دوران مع ساقيك.
- تدريب العضلات الداخلية للحوض على الظهر. ثني وتوزيع ركبتيك قليلا. بدلاً من ذلك ، مرهقة واسترخاء ، منطقة العضلات في العجان إلى kokcyx دون توتر في الأرداف. إذا تم تنفيذ التمرين بشكل صحيح ، يتم سكف الدفء اللطيف في هذه المرحلة.
- يعد الجري دون تمزيق الجوارب من السطح مفيدًا لزيادة تدفق الدم إلى المسبح.
الحركة المستمرة تجلب مزايا ملموسة. خمسة ، ثم عشر دقائق في اليوم بعد سبعة أيام ، تؤتي ثمارها. النشاط البدني يصرف انتباهه تمامًا عن طريق الأفكار غير السارة ويزيد من قوة الذكور.
الاختيار الصحيح للحب تشكل
موقف "الرجل من فوق" يساهم إلى حد كبير في عاصفة دموية للأعضاء التناسلية. لذلك ، يتم إعطاء الأفضلية لها بشكل أفضل. إذا كان هذا غير عملي ، فإن الموقف الرأسي في الجماع الجنسي يساهم بالتساوي في مرورك الناجح. إن موقف المرأة عندما تعتمد على ذراعيها وركبتيها ، والرجل يقف وراء أو على الركبتين يساعد بسرعة على تقوية قوة القضيب وزيادة الفعالية. كما تزيد ويقوي الرغبة الجنسية الذكور ، التي تضع فيها امرأة مستلقية على ظهرها ساقيها على أكتاف رجل ، سيحول وجهه إليها.
تدريب للظل
إن تحسين الانتصاب والتحسين في الجاذبية الجنسية للمرأة ، فإن العضلات الخاصة قادرة إلى حد كبير على مساعدة الخمول في العضو الذكور الإنجاب. تساعد هذه العضلات على التحكم في الكهرباء المنبعثة ووقفها أثناء الإفراغ. معنى هذه العضلات هو أنه:
- يقدم التحمل.
- يحسن إمدادات الدم إلى الأعضاء المشاركة في الجماع الجنسي ؛
- يساهم في تحقيق هرمون تستوستيرون على المستوى الصحيح ؛
توفر هذه التدريبات زيادة في الفعالية والاستفادة من كل شيء ، بغض النظر عما إذا كان الشخص لديه مشكلة في السرير أم لا. لتحديد المكان الذي تكون فيه العضلات ، أوقف التيار عند الإفراغ ثم امتصاص التبول مرة أخرى دون إيقاف أنفاسك. يمكن أن يكون هذا التدريب طويلًا ، في إشعار قصير ، يمكنك التصرف في مكان ما وفي أي مكان. فهي غير مرئية لعيون الآخرين.
وقفت الكتيبة
كانت حكمة الأجداد هي أنهم صنعوا مرحاضًا ووقفوا على نصائح إصبع القدم. يساعد في الحفاظ على ظهرك مباشرة. السائل يخرج بحرية مع الزفير على مهل. تعمل الأسنان المغلقة وكذلك توتر البطن والأرداف على تحسين أداء الكلى والمساهمة في علاج ضعف الذكور.
توصيات مفيدة
يجب أن تبقى البذرة أثناء الجماع الجنسي ، وتجنب نهايتها السائلة. هذا التردد له تأثير مفيد على الفعالية ، خاصة في سن محترم. هذه ليست مشكلة بالنسبة للشباب - سوف يتعافى بسرعة ، وينضج الرجال الناضجين "الامتناع عن ممارسة" الجاذبية والنشاط من خلال الإجراء النهائي.
إذا كنت ترغب في تعزيز الفاعلية مع العلاجات الشعبية ، تلتزم بالقواعد البسيطة التالية:
- أداء التمارين التي تزيد من عضلات البطن - هذا هو أفضل مؤشر للفن الجنسي ؛
- انتبه إلى التغذية. إن الوجود على الطاولة مع الزنجبيل وزيت السمك والموز والليمون والدجاج والمحار مفيد للغاية. لا ترفض في المفلس المطبوخ والماكريل. مزيد من العدل ، المأكولات البحرية. العلاجات الشعبية التي تحدد استهلاك البنجر والمكسرات والبيض وبيض السمان تزيد من القدرة على إجراء اتصال جنسي كامل.
- تدليك المنطقة بالقرب من الخصيتين. أنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة ، وتنتج هرمونات الجنس وتقدم مزايا أثناء ممارسة الجنس. التدليك الأكثر شيوعًا (أيضًا في الجماع الجنسي) مفيد جدًا ؛
- اذهب حافي القدمين في كثير من الأحيان أو وضع الخردل. هذا ينشط نقاط الأساس المطلوبة ؛
- من الأفضل التخلي عن السجائر طواعية ، الكحول مساعدين سيئون في هذا الشأن.
- وسيلة ممتازة هي دش على النقيض. إنه مفيد للنغمة العامة للجسم ويساهم أيضًا في أداء أعضاء الذكور. انتبه إلى هذا في الصباح وفي المساء وتشعر بزيادة في طاقة الذكور. تؤثر زيارة الساونا والحمام أيضًا على تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.
مزايا الصبغات
صبغات الزعرور ، البلوط ، ليمونك - وسائل طبيعية فعالة للغاية لتعزيز قوة الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غير ضارة تمامًا ولا تسبب الحساسية. العديد من الوصفات البسيطة مع المكونات النباتية الأخرى.
البصل
يلعب البصل دورًا مهمًا في وصفات الاستفتاء. عند علاج مثل هذا المرض كقوة ، يوصى باستخدام الوصفة التالية. يُقطع المصابيح الكهربائية بدقة واتركه يشرب لمدة أربع ساعات في 400 مل في ماء غليان مبرد. إجهاد وتقسيم إلى أربع حيل خلال اليوم.
الجوز
فهي مكلفة ومخلوطة مع العسل الطازج. النسبة واحدة إلى واحد. بعد كل وجبة ، يكفي تناول بقعتين صغيرتين وشرب الحليب. بعد شهر ، ستكون فعاليتك مثل تناسقه بفضل الطب الشعبي.
مومياء
كمية صغيرة جدًا كافية - 0 ، 16 جرامًا ماءًا دافئًا منفصلاً في ملعقة كبيرة. مثل هذا الحل مفيد بشكل خاص في الصباح قبل تناول الطعام أو في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. سوف تحب نتائج تسعة أيام وزيادة الجاذبية إلى النصف الجميل من الإنسانية.
التدريب النفسي
ليس سراً أن عطلة كاملة جيدة لها تأثير مفيد على الحالة العقلية والاسترخاء. وئام الشخص مهم للغاية لجذب الذكور. احتفظ بمزاج داخلي إيجابي ولا تسمح لنفسك بالعمل في المشاعر السلبية. الشيء الرئيسي هو أنه يجب ألا تخلق مزاجًا عدوانيًا. تغيير المدينة بالملل في كثير من الأحيان لقضاء عطلة في الطبيعة. تجنب حالات الصراع مع رفيقك في روحك ، وإلا فإن النزاعات تسبب التبريد المتبادل. دع الناس يصبحون متفائلين وقويين.